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Hoje pensei que ia desmaiar. Cheguei do treino mal, não era fraqueza ou tontura, mas era algo ruim como se eu fosse cair a qualquer momento. Não sou louca de treinar em jejum, mas acho que hj eu exagerei um pouco, e de fato minha meta era me destruir na academia pra me desestressar. Agora almocei e me sinto um pouco melhor. Espero que não aconteça de novo pois se eu comer muito no pré-treino me da enjoo.
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1192 kcal
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Gord: 11,08g | Prot: 105,03g | Carbs: 162,07g.
Café da Manhã: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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3416 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Esteira - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Elíptico - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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