Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2014
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69,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2869 kcal
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Gord: 116,14g | Prot: 158,41g | Carbs: 297,40g.
Café da Manhã: Marília Queijo Minas Padrão Light, Hellmann's Maionese, Vale do Sol Pão Integral com Fibras, Café, Probiótica Massa 3200 Anticatabolic. Almoço: Predilecta Milho em Conserva, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Picanha, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Leite Integral, Probiótica Massa 3200 Anticatabolic, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata (com Casca). Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Maçãs Fuji, Leite (Leite Integral), Tirolez Queijo Minas Padrão, Hellmann's Maionese, Vale do Sol Pão Integral com Fibras, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Probiótica 3200, leite integral, elite whey, leite integral. mais...
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1947 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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