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Nunca mais abro mão da minha batatinha doce cozida antes do treino. Hoje troquei por um sanduiche de carne moída feita sem gordura no pão sírio e me senti mal. Eu também não estava legal pois dormi tarde ontem, mas correr na esteira parece q balançou meu estômago e deixou meio enjoada, sem falar que eu senti uma sede descomunal durante o treino, o que antes nunca tinha acontecido. Mas o de hoje foi pago com sucesso e bora na luta pra secar de forma saudável.
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854 kcal
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Gord: 23,27g | Prot: 38,67g | Carbs: 121,32g.
Café da Manhã: Molho de Pimenta, Bonare Dueto Milho e Ervilha, Pimentão Verde, Cebolas, Patinho, Pão Sírio. Almoço: Nestlé Nesfit Delice Cacau & Avelã. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Delice Cacau & Avelã. mais...
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3216 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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