Jornal de suriancampos, 02 dez 20

coxinha é maromba (frango requeijao light feito na air frayer) bolinho de whey de limao e cafe puro

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1500 kcal

Gord: 45,09g | Prot: 129,49g | Carbs: 144,14g.   Café da Manhã: Clara de Ovo, Ovo, Marilan Magic Toast Light, Mamão Papaia, Vigor Requeijão Light, Café (Infusão). Almoço: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Couve Refogada, Clara de Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Abacaxi. Jantar: Acém Cozido, Substancia Nhoque Ao Sugo, Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), New Millen Whey Protein Black, Coxinha de Batata Doce, Itambé Leite em Pó Integral, Suco de Limão, Clara de Ovo, Psyllium, New Millen Whey Protein Black. mais...