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Ensuring I drink at least 13 cups (250ml) of water everyday with 2.2L Decathlon bottle and two 500ml Tupperware bottles. (teaspoon for scale)
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1575 kcal
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Gord: 60,53g | Prot: 77,35g | Carbs: 190,58g.
Café da Manhã: Cashew Nuts, Tempeh, Meatless Breakfast Link, Pattie or Slice, Vermicelli. Almoço: Pacific West Black Pepper Fish Fillet , Edamame Beans, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Hash Brown (from Frozen). Jantar: Fried Egg, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned) , Tempeh (Cooked), Quinoa (Cooked). Lanches/Outros: Chinese Banana, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). mais...
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Histórico de Peso de Bernard.Sg
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