Jornal de carlos.alberto1, 25 nov 20

Nunca ouvi falar isso, mas td que leio diz pra fazer dieta e atividade física. Chocada com isso. Mas vou continuar com a dupla que está dando certo pra mim. 

carlos.alberto1 eu gastava uma grana com exames, suplementos e hoje zero. A medicinal funcional, integrativa ou outro nome dado é muito superior à medicina tradicional, mas tb cheia de falhas, se fosse pontual, agudamente não veria problemas, mas é co-dependente e médicos ficando ricos com o círculo vicioso de medicamentos e suplementos. Aprendi muito com a paleomedicina, eles revertem obesidade, hipertensão, diabetes, doenças de Crohn, etc. Em especial epilepsia às pessoas não sabem, mas menos de 20% da dieta cetôgenica tradicional não zera os casos de crise epilética, eles têm artigos científicos com sucesso em dieta com carne e gordura. 

FJMPontes obrigado, gosto dos artigos do dentista Kevin Stock e Dra. Zsófia Clemens da paleomedicina. Vejo algo sobre Ted Naiman e Dr. Shawn Baker, mas não me atrai muito, gosto mais da parte dos estudos. 

a atividade física melhora o corpo como um um todo , saúde fica lá em cima e junto vem a redução do apetite de forma natural , vem a consciência sobre alimentação saudável , então sim , tem sentido .... 

Só vou comentar uma coisa se a pessoa que se diz especialista começa o papo com déficit calórico eu já sei que não sabe nada 🤦🏻‍♂️ o que é ser obeso 🤣 pois se soubesse não falaria asneira, vc é gordo porque come muito mais do que precisa, vc é um preguiçoso (faz pouco exercício) e glutão aff!! Quando o certo seria vc tem resistência à insulina(síndrome metabólica) a gente vai fazer uma estratégia pra resolver isto aí, (jejum e baixar carboidratos e só comer comida de verdade), resolvendo a resistência à insulina seu peso vai ⬇️⬇️⬇️ A jato 🔥 não tem nada de déficit calórico é hormonal a coisa! Não culpem as pessoas por terem aprendido tudo errado! E não mandem cortar gordura saturada que ferra tudo a tireoide tá, é um crime! 😘 

Antes de insinuar que um obeso é preguiçoso eu desafio qualquer um a pegar um peso de 30 kg e andar com ele das 7 da manhã até a hora de ir dormir, sobre os ombros se vc que acha que gordo é preguiçoso, eu te desafio talvez vc não consiga nem se levantar da cama com este peso, não falem bobagem! 😉 

É o que o tal déficit calórico insinua que as pessoas são todas gulosas e preguiçosas! 👎🏻 

Josias.m.c, é o que busco, melhor alimentação, com menos industrualizados, processados e refinados possível. É difícil sim, mas o estilo de vida mais saudável vai se apropriando aos poucos. 

Eu fiz todas(mais de 25 anos) tudo quanto é tentativa de emagrecer usei de remédios, acupuntura, enzimas, passar fome, exercícios só me machucava(ciático e joelhos) e comia o dobro, e passei muitos anos comendo pouco e só engordando e era sempre acusado que comia escondido😅 se vc tem este barrigão vc é guloso! 😅 então eu fico furioso com este negócio de cortar calorias!  

Não vou comentar sobre a postagem porque não vi a fala dele. Li por alto os comentários. Redução de gordura e retenção vem de déficit calórico que pode ser advindo de dieta ou de treinos. Se quer um resultado mais rápido e consistente é dieta + treino. Não adianta ficar só fazendo dieta, perdendo gordura, perdendo massa muscular e no final tá só a gaiola do canário e todo flácido. Problema que a maioria das pessoas tem preguiça de sair da sua zona de conforto e praticar esportes. Não troco a musculação por nenhuma outra modalidade. Sou prova viva do que falo. Tudo que aprendi nos anos de faculdade e estudos aplico em mim. Em 2 meses perdi muita gordura e retenção, ganhei muita massa muscular, melhorei diversas taxas que estavam desreguladas e é só alegria. Segue o plano! Foco sempre! 

Nossa FJMPontes, falou tudo. Se movimentar é muito difícil quando se é obeso, não é somente preguiça e falta de vontade. Eu fiz exercícios desde o início do processo, mas era muito complicado, sentia dores o tempo todo, não culpo quem desiste. Hoje com quase 30 kg a menos a disposição é outra, me sinto com energia o tempo todo, sem a sonolência de antes.  

Daí veio o Polesso e o Dr Fung e falou é a insulina, baixa a insulina que ⬇️⬇️ Fiz isto e ⬇️⬇️ A jato, quando vi já estava com 25 kg a menos de cara (talvez tenha relação com os muitos anos comendo quase certo só com muito carboidratos) não sei, só sei que boom foi a jato e facinho e comendo até o talo! Então dou risada de quem fala em cortar calorias, é a mesma coisa que falar vc vai viajar até o nordeste de carroça vai chegar um dia se não pifar no caminho rss!  

E a musculação causa o mesmo resultado do jejum ou seja detona sua insulina por isto musculação é 🔥🔥  

Gosto do FJMPontes que ele fala a real sem rodeios. hehehe. E bora baixar a insulina. 😄 

Faby hoje eu também estou me exercitando bastante, mas acho melhor deixar pra fase de manutenção (depois) que já emagreceu é muito melhor, eu tô adorando o processo, mas se me machucasse e trouxesse sofrimento e me travasse o processo, não acho que seria bom!  

Cioliver só vc 🤣 nem minha mulher me suporta, nem eu me suporto 🤦🏻‍♂️ 😅 mas nasci assim, já tentei mudar mas não tem jeito é direto e reto sem fazer curvas 🤷🏻‍♂️ daí paciência né tem que ter noção que o pessoal falso que vê a pessoa se afundando e põe palmilhas nos posts esses eu não quero apoio mesmo! 😉 

FJMPontes cortar calorias é um tiro no pé mesmo, mesmo fazendo atividade física, o resto do dia o corpo tende a economizar calorias e você praticamente vira uma estátua. Se manter ativo antes e pós exercícios, o dia todo na verdade, o corpo têm que estar nutrido, desnutrição existe aos montes, obesos desnutridos, low carbs nutridos e ainda fazem jejum de trocentas horas 😨. Emagrecem mesmo, mas a que custo?  

Meu nutri pensa parecido. O que emagrece para ele é exercício. A alimentação precisa estar correta mas não pode ser restrita. Comer bem...não é comer pouco....enfim.....vários pensamentos... 

Fiz várias dietas, nada d perder peso, ganhava o dobro quando voltava a comer, comecei mau Thay, perdi 25 Quilos em 1 ano, parei, voltou tudo, Agora em 50 dias sem açúcar do café e cortei o pão de manhã, e outras alimentação mais saudável... Perdi 8 Quilos.. Qualidade de vida melhorou muito, Cansaço se foi, mas ainda tomei um sorvete, comi algumas besterinhas neste meio... Ainda não voltei a treinar, que é o próximo passo. Mas notei a diferença em um simples ato de cortar o açúcar do café ...  

Cada profissional puxando a brasa pra sua sardinha neh... ainda escuto vários nutricionistas dizendo que o correto é fazer por volta de 6 refeições por dia, se alimentar de 3 em 3 horas e blablabla... nem perco meu tempo mais. A informação hoje está muito acessível. E tá pra todo mundo. É só estudar um pouco e veremos que esses conceitos já caíram por terra há muito tempo. Exercício físico é muito bom para o corpo sim. E para a mente também. Mas emagrecimento depende em 95% de alimentação feita de boas escolhas, disciplina e força de vontade. Esses profissionais estão é com medo do desemprego hehe