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Pós treino!
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2843 kcal
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Gord: 152,54g | Prot: 127,87g | Carbs: 248,02g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Integral, Banana Nanica, Tirolez Manteiga com Sal, Sococo Leite de Coco Tradicional, Mariza Canela em Pó , Mel, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Café, Copra Óleo de Coco Virgem. Almoço: Pasta de Amendoim, Seven Boys Bisnaguinha, Pasta de Amendoim, Abobrinha Refogada, Tirolez Manteiga com Sal, Ovo Frito, Hambúrguer Caseiro, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Ati Latte Iogurte Natural Integral. Jantar: Atlhetica Creatina, Ati Latte Iogurte Natural Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Predilecta Marrom Glacê. Lanches/Outros: Aurora Suco de Uva Integral, Sadia Mussarela, Seara Presunto, Bacon (Curado, Frito, Cozido). mais...
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3257 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Trabalho - 6 horas, Corrida - 55 minutos, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de FJMPontes
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