Esos son mis resultados finales
08 nov 20 por membro: agua cristalina
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Felicidades👏👌
Fuiste una de las primeras en seguirnos mutuamente😘
09 nov 20 por membro: LeyLaura
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Felicidades Agua Cristalina!... 🙌✨
09 nov 20 por membro: NaylaTorress
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muchas felicidades...te extrañaremos
09 nov 20 por membro: Gumalo73
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muchas felicidades agua! extrañare tus lindos comentarios.
Que gusto que hayas aprendido!!
09 nov 20 por membro: pa_ola
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09 nov 20 por membro: richardmeza
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09 nov 20 por membro: jungmina
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Felicidades bonita! ✨🌟😘 gracias por los ánimos!
09 nov 20 por membro: leethi_56
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👍🏻☺️ Que esta experiencia sea para tí sólo una de muchas más satisfacciones que logres en tu vida.🙏..Muchas felicitaciones y éxito en lo que te propongas! 🤗💐
09 nov 20 por membro: ElizabethMex73
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muchas felicidades , que bueno que aprendiste a como manejar son conteo tus comidas
09 nov 20 por membro: FFH_05
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09 nov 20 por membro: Emmamuel Batres
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Felicidades aquí estaremos 👋🏼
09 nov 20 por membro: lopezsanchez_a
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09 nov 20 por membro: mduranc
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Yo tengo una duda : Yo debo consumir 1400 calorías diariamente Cuantos carbohidratos debo consumir??? Si alguien me responde se lo agradezco Gracias
09 nov 20 por membro: mduranc
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Mdurac. En los informes en el apartado MACROS de la app te dice que porcentajes debes ingerir de carbohidratos, proteínas y grasas!
09 nov 20 por membro: OscarinAOG
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09 nov 20 por membro: CarlosEl
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mduranc Bien ahora que ya tienes esas 1400 calorías, repartelas en más o menos 2g de proteína por tu peso en Kg, y 1g de grasa igual por un kilo, si por (ejemplo) sale que debes comer 100g de proteína y 50g de grasa, multiplique 100×4 y 50×9 (sale 850 calorías de esos dos macros) ahora restas esos 850 de los 1400 y lo que salga lo divides también entre 4 y eso es los gramos de carbohidratos que necesitas consumir, te recomiendo consumir carbohidratos complejos para que te sacien más y no se te acaben rápido tus calorías, suerte.
09 nov 20 por membro: Jafet Landa
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Muchas Gracias Ariel Landa muy buena tu explicación
09 nov 20 por membro: mduranc
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09 nov 20 por membro: mduranc
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10 nov 20 por membro: ヤママユガ
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