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어제의 만행 ㅠ
퇴근후 알타리(처녀작).파김치 담고 밥도 ㅇ석고 이것저것 주서 먹을게 많은 계절이라...그까지는 봐주는데 피곤해서 일까 달콤하것이 땡겨서
까라멜콘과 땅콩 ... 거의 1000칼로리에 육박하는 한봉다리를 딸래미는 몇개먹고 내가 클리어했다.
오늘이 무서웠는데 ...아침에 눈두덩이가 퉁퉁부어있고 1키로 증가된 몸무게를 기록했다...이노무~~조절안되는 식욕이란놈...어쨔쓰까잉 ㅜㅜ
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56,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Gord: 43,51g | Prot: 50,08g | Carbs: 100,13g.
Café da Manhã: 오이고추, 잡곡밥, 총각김치, 삶은 계란, 닥터키토 방탄커피. Almoço: 사과4/1쪽, 제로베이커리 앙버터스콘, 검은 콩, 당근볶음, 쌈장, 오이고추, 총각김치, 꼬마김밥, 삶은 계란. Jantar: 참기름, 사과4/1쪽, 닭가슴살, 오이고추, 총각김치, 초고추장, 해조미 미역국수, 콩밥. Lanches/Outros: 백설 리얼 생강청, 닥터키토 방탄커피, 롯데 목캔디. mais...
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591 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Google Fit - 22 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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