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Estou tendo dificuldade para consumir a quantidade de gordura indicada pela dieta cetogênica (keto). A ideia para o lanche foi um café sem açúcar, coberto com creme de leite batido. Quase nada de carbo e cumprindo com a demanda de gordura.
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920 kcal
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Gord: 52,35g | Prot: 89,39g | Carbs: 16,65g.
Café da Manhã: Nestlé Creme de Leite Leve, Nestlé Creme de Leite, Café. Almoço: Del Valle Suco de Uva 100%, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Essential Nutrition Immuno Whey Pro Glutathione, Cebolinha Verde, Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Fígado de Galinha. Lanches/Outros: VitaminLife Omega 3, Essential Nutrition MCT Lift, Nestlé Creme de Leite, Café, Matte Leão Chá , Chá (Infusão). mais...
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 Comentários
Também tenho dificuldades, mas consegui acertar comendo carnes gordas, queijos amarelos de boa procedência e adicionando sempre azeite e manteiga nos meus legumes refogados.
01 nov 20 por membro: larissapetinati
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@larissapetinati obrigada pelas dicas! Vou inserir mais carnes gordas e queijos na minha dieta. Quero levar a cetogênica como estilo de vida. Muito obrigada! Namastê ♥️
01 nov 20 por membro: assisgabie
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