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994 kcal
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Gord: 55,35g | Prot: 80,19g | Carbs: 42,49g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada. Jantar: Vono Sopa Individual Batata Com Carne, Friboi Carne Moída Patinho. Lanches/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Caffè Macchiato, Itambé Iogurte Grego Tradicional . mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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