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1623 kcal
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Gord: 64,51g | Prot: 113,39g | Carbs: 158,69g.
Café da Manhã: Amêndoas, Mamão Papaia, Tirolez Queijo Minas Frescal, Aveia em Flocos, Café. Almoço: Cenouras Cozidas, Grão-de-Bico. Lanche da Tarde: Banana Prata, Coco, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , New Millen 3 Whey Nitro 2. Jantar: Abacaxi, Tomates, Grão-de-Bico, Atum em Óleo (Enlatado). Ceia: Vigor Grego Zero Morango. Lanches/Outros: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Qualitá Nozes sem Casca, Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de HalleyTigrinha
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