Jornal de decaspecht, 23 nov 13

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2013
102,9 kg Perdidos até agora: 1,1 kg.    Ainda faltam: 5,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2394 kcal Gord: 86,34g | Prot: 65,67g | Carbs: 259,70g.   Café da Manhã: Mamão. Almoço: Vilma Macarrão Integral Penne. Jantar: Azeite de Oliva, Tomates, Pão Integral. Lanches/Outros: Brahma Cerveja Malzbier, Amendoins, Amendoins, Skol Cerveja, Brigadeiro de Colher. mais...
3164 kcal Exercício: Trabalho Doméstico - 2 horas, Fazer Compras - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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