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8 dias perda de 1.3kg
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81,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Gord: 39,60g | Prot: 82,41g | Carbs: 227,45g.
Café da Manhã: Salada de Frutas. Almoço: Salada Verde Mista, Sadia Filé de Peito de Frango, Clara de Ovo Cozida, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral tipo 1, Abobrinha, Berinjela. Jantar: Matte Leão Ice Tea, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Lanches/Outros: Chá Verde, Queijo Minas, Hortifruti Salada de Frutas, Matte Leão Matte Leão Zero, Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface, Salada de Frutas, Chá Verde, Chá Verde, Chá Verde, Maçãs Fuji. mais...
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2379 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Weslen78
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