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Estou o ano todo tentando emagrecer.. sei o que tenho que fazer, mas nao faço! De segunda a sexta como super saudável e jogo tudo fora no final de semana... :(
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836 kcal
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Gord: 19,52g | Prot: 47,39g | Carbs: 121,56g.
Café da Manhã: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar. Almoço: Nestlé Bombom, Tomates, Contra-filé, Repolho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Nesfit, Banana Prata, Laranja Pêra. mais...
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 Comentários
Adriane, é você quem tem que tomar o controle da sua vida, e isso é NÃO DESISTIR DE VOCÊ! Levante e comece. No outro dia, levante e comece e, assim, um dia de cada vez, até que comece a enxergar os resultados e não desistirá mais de você, querida! Também me sabotei inúmeras vezes, mas dei um basta quando vi 82kg na balança e vi também o fundo do poço. Foi aí que tomei a decisão de não abrir mão de mim e me amar, em 1º lugar! Força, minha amiga, você consegue!🤜🏻🤛🏻
13 out 20 por membro: 100gordura
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Muito obrigada pelo apoio, é realmente o que eu precisava!! Estamos juntas 🙏🏻
13 out 20 por membro: Adriane1512
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Estamos juntas, sim! Pode contar comigo para um "puxão de orelha" ou para todos os elogios que, com certeza, você receberá! Vamos seguir firmes, não vamos desistir de nós, ok?!? Beijos.
13 out 20 por membro: 100gordura
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Estou seguindo esse perfil no Instagram @pugliese.fit está ajudando muito no meu emagrecimento 😍
14 out 20 por membro: carlapugliese
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Adriane, eu tô pior ainda, me saboto sempre, não importa o dia.
Mas não vou desistir! Hoje acordei com muito bom ânimo e sei que posso chegar lá!
Tenta tirar apenas um dia da semana para comer o que gosta e não ultrapasse 2000 calorias. Jejum também ajuda muito na compulsão, dá uma lida sobre! Estamos juntas!!
15 out 20 por membro: andressaoliveira1
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Muito obrigada Andressa! Vamos juntas, sem desistir. Conte comigo!!
19 out 20 por membro: Adriane1512
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Histórico de Peso de Adriane1512
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