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2194 kcal
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Gord: 87,09g | Prot: 139,74g | Carbs: 228,87g.
Café da Manhã: Café, Ovo Cozido, Maçã Verde. Lanche da Manhã: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Castanhas-do-Pará. Almoço: Salada de Folhas, Quinoa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Pimentão Amarelo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanche da Tarde: Xilitol, Sabor da Terra Semente de Chia, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, La Violetera Uva Passa Escura, Kefir de Leite. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Galak Chocolate Branco, Banana Prata, Tirolez Catupiry, Sadia Mussarela, Sadia Bacon em Cubos, Brócolis, Pizza com Carne. Ceia: Pêssegos. mais...
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2443 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de HalleyTigrinha
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