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Mais um dia dentro das calorias. Preciso aumentar o consumo das proteínas e diminuir os carboidratos. Bora melhorar
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925 kcal
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Gord: 18,14g | Prot: 39,50g | Carbs: 152,51g.
Café da Manhã: Peras, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Italac Leite em Pó Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Almoço: Contra-filé, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Suco de Uva, Bolo de Limão, Mamão Papaia, Jasmine Granola Superfrutas Zero Açúcar , Nestlé Iogurte Ninho Maçã e Banana, Nestlé Chamyto, Chá (Infusão), Chamyto Leite Fermentado . mais...
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