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1302 kcal
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Gord: 50,39g | Prot: 102,28g | Carbs: 118,10g.
Café da Manhã: Bionatus Óleo de Cártamo, Café, Morangos, Mamão, Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Bionatus Óleo de Cártamo, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Maxixe, Batata Doce, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Rabanetes, Cenouras, Tomates, Rúcula, Alface de Folha Verde, Swift Iscas de Frango. Jantar: Iracema Mix de Nuts, Uvas, Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Arroz de Couve Flor, Tomates Cereja, Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Bionatus Óleo de Cártamo. Lanches/Outros: Max Titanium Whey Blend , Café Expresso, Bolo de Banana e Aveia. mais...
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1761 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de valentes2
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