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Dia 19 - 27/09/2020
Bom dia!
Hoje a academia abre mais tarde, já tomei meu cafezinho, agora é só esperar.
Em 1 semana minha cintura e pescoço abaixaram 0,5cm e o peso foi de 93,4 para 93,3. Pouco...mas foi pouco pra baixo! 😁🤩😁🤩.
Tenho um gráfico aqui que calcula aproximadamente o Bf, massa magra e massa gorda (kg). Continuou tudo o mesmo mas a massa gorda abaixou 100g. Curiosamente ótimo! Kk
Chuvinha aqui, mas já quero ir pra academia!! LegDay!!
Bom domingo a todos!
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93,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2550 kcal
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Gord: 77,32g | Prot: 122,02g | Carbs: 340,93g.
Café da Manhã: Nestlé Biscoito Negresco, Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado Fatiado, Frango Desfiado, Thabrulai Pão para Sanduíche. Almoço: Nestlé Bono Morango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Yoki Farofa Tradicional, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Tapioca Tapioca, Ovo, Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado Fatiado, Frango Desfiado. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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