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olá, tenho 43 anos ,173 m comecei por aqui em 30 de agosto .
pesando 122.5 kg
Minha primeira meta é :
Dia 30 de dezembro 103 kg
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1804 kcal
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Gord: 67,27g | Prot: 75,50g | Carbs: 224,96g.
Café da Manhã: Queijo Coalho, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Triunfo Bolacha Maizena, União Açúcar Refinado, Açúcar. Almoço: Ovo Mexido, Feijão Verde, Clight Suco em Pó , Clight Suco, Clight Suco Lima Limão, Arroz Branco, Arroz Branco, Feijão Verde, Feijão Verde, Ovo Frito, Farinha de Mandioca, Margarina, Sadia Frango a Passarinho, Sadia Frango a Passarinho, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Açúcar. Lanches/Outros: Mamão Papaia. mais...
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