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1460 kcal
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Gord: 31,66g | Prot: 84,96g | Carbs: 174,32g.
Café da Manhã: Morangos, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Steel Nutrition Powerful Blend Protein , Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. Almoço: Mexerica, Quero Milho Verde, Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Arroz de Couve Flor, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Ovo Frito, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Kodilar Grão-de-Bico , Tomates Cereja, Rúcula, Alface. Jantar: Jasmine Gergelim Branco Natural, Frescatto Kani Kama, Sashimi de Atum, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Caipirinha com Adoçante, Koni Store Sunomono. Lanches/Outros: Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes, Batata Doce, Café, Bolo de Banana, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Iracema Mix de Nuts, Amêndoas, Zespri Kiwi Sungold. mais...
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1797 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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