Jornal de susulima, 18 set 20

músculos pesam mais que gorduro talvez por isso tá subindk 

Já q vc malha deve tá ganhando massa magra.  

Espero que sim, eu espero que eu tenha esteja ganhando músculo ou massa magra porque olha é frustrante! Obrigada pela força gente 

Concordo com você, ser gordo é tão mais fácil como prazeroso. É a fome com a vontade de comer, melhor, é a ausência de fome com a compulsão de comer, prazer absoluto seguido de culpa. Mas, "peralá" você já perdeu 17 kg e tanto, você é vitoriosa, desistir agora só vai piorar as coisas, vai voltar a ganhar seus 17 mais um gole ou vários. Compreenda o processo e faça as pazes consigo. Ganhe saúde física e psíquica que a perda de peso vira por acréscimo. Fique em paz!!😁 

Oi Julia, estou a disposição para te ajudar. Abraço. As vezes nos restringimos demais, tanto que o corpo para de responder. É legal haver alterações. Abraço. 

Foca em vc e esquece a balança um pouquinho. As vezes a balança não está descendo mas vc percebe que a roupa começou a cair melhor no corpo,a celulite começou a desaparecer, a barriga está menor... tantos fatores podemos levar em consideração que estamos no rumo certo. Vc está no caminho ✔  

Desiste não, boba... Muda a estratégia.  

Não adianta se matar em malhar e comer errado. O que te fará emagrecer é alimentação. Reveja seus alimentos e faça bioimpedância.  

Lembre se que vc passou mais tempo fazendo a coisa errada do que a coisa certa, persista e não se sabote! Para acordar o metabolismo é necessário ser constante, sem deslizes! Quando estiver no seu objetivo vc volta a se permitir. Coloque uma meta e persiga! Vc consegue! 

Indico a vc a assistir os videos do youtube canal simone lemes , garanto que vai te ajudar muito , ela emagreceu 73 kilos. E outra coisa se vc coloca no teu cardápio batata doce e farinhas de amendoa de coco tire , eu fiz isso e estou vendo resultados con JI 16\08 e atividade fisica 30 minutos , qualquer coisa dança o movimento seja qual for ajuda, eu também tenho bastante dificuldade em emagrecer , não desista. 

Uma frase que peguei pra mim e que me inspira “ só não realiza sonhos , quem não luta por eles !!!” Não desista não 

Para galerinha que tem interesse em acompanhamento nutricional com um profissional da área ou apenas acompanhar a rotina de um, que fala sobre alimentação, nutrição esportiva e desconstrução de mitos nutricionais, entre varias outras coisas, segue o insta @emersoncosta._ 

Nossa! Bom saber...Eu fiquei um pouco desapontada hj quando subi na balança e notei q subiu 1kg. Fiquei desapontada pois estava na meta certa e fazendo ciclismo 1h subindo morro e tudo. Talvez seja por isso q deu essa alteração. 

Obrigada a todos pelo apoio e pode deixar que ñ vou desistir ñ foi só um desabafo!!! Sobre a alimentação faço acompanhamento com a nutri e Como de tudo dentro das minhas calorias diarias estou comendo algumas coisas fora da dieta pra dar um choque no organismo. Obrigada pelo apoio e força e sim sou muita grata a Deus por ter perdido 17 kg,só que sou hunama cometo erros e deslizes tbm.  

Oii!!Juliakevin eu já estive so mesmo jeito! Mesmo seguindo as calorias diárias e malhando bastante eu ainda continuava engordando. depois de muito tempo descobri que estava quase diabético. Então zerei açúcar e só consumi carbos com baixo índice glicêmicos. Foi um detalhe que mudou tudo. Foco e não desanime! boa sorte 

Caramba Maciel Godoy como que pode né um detalhe faz toda a diferença eu tenho a Nutri na sexta-feira que vem e aí vou tentar descobrir o que que tá acontecendo mas eu não vou desistir não é só o início dessa longa jornada eu vou até o fim muito obrigada pela força e pelo apoio tá Força aí tamo junto 

Desculpa escrevi seu nome errado é Marcial Godoi 

Eu fiz agora uma bateria de exames fiz Eletro, Eco, raio x ,abdômen total ,sangue, hemograma completo e urina vou levar também o resultado para ver se tá tudo OK, eu sei que a gordura do fígado de moderada foi para leve. 

obrigada treinador Léo