Jornal de Adrircastro, 14 set 20

Pós jejum de 16 horas

699 kcal Gord: 28,11g | Prot: 37,72g | Carbs: 76,61g.   Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Crepioca. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Omelete. Jantar: Laranja Pêra, Tapioca, Café com Açúcar, Margarina. mais...
2067 kcal Exercício: Musculação - 50 minutos, Descansar - 23 horas e 10 minutos. mais...



     
 

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