Jornal de Macjrs, 11 set 20

Frutas são fontes essenciais de micronutrientes para nosso corpo,comer sempre fará muito bem. 

minha nutricionista recomenda frutas no geral, sem excessões, principalmente de manhã!  

Escolha uma fruta mais rica em água, ex: pera, melancia, uva 

As frutas são ricas em vitaminas importantes que ajudam no metabolismo. Então vc precisa comê-las para seu metabolismo não ficar lento e vc perder peso mais rápido. 

Sim, como. Não atrapalham o emagrecimento. E, além de vitaminas, as frutas são ricas em antioxidantes e são a principal fonte. 

Frutas são essenciais!! tem que ter 

agora bem aí 😑😑 

Ninguém engorda comendo fruta. Se vc tá almoçando salada, sem carboidratos e lancha uma fruta não tem problema nenhum só não pode exagerar. Meia ou uma banana inteira e não duas  

depende do teu protocolo. ey sigo cetogenica. so posso abacate coco maracuja morango amora e outras frutas vermelhas. qualquer fruta tem frutose que é recebida no seu organismo como açúcar. eu nao ia ficar passando vontade de um doce e me envenenar do mesmo jeito com uma fruta "aparentemente mais saudável". comeria logo um doce pois no final das contas dá na mesma. tem q ver o pq não consegue largar o doce.  

Mac, já viu o que tem de "especialistas", né? Frutas são saudáveis e saborosas, mas inimigas da perda de peso. Quem te disser que emagrece comendo açucar, (frutose, no caso da sua pergunta) está enganado! A maioria das frutas tem açucar demais. (não todas) Eu, para matar a vontade do sabor doce, preparo um yogurt natural, com popa de maracujá (baixíssimo açucar) e umas gotas de adoçante. Hum....  

"me envenenar do mesmo jeito com uma fruta" putzz é de cair o cu da bunda. 

Como fruta de manhã e as vezes a tarde também. Não acredito nisso de não ajudar na dieta, e emagreci 

@potatoguy 🤣🤣🤣🤣🤣 

Na verdade as frutas têm dois monossacarídeos, frutose e glicose, e na maioria delas a proporção é 1:1; a frutose é absorvida no intestino e não precisa de insulina para entrar nas células, tanto que o índice glicêmico da frutose pura é 32, o mesmo do leite integral... frutas engordarem por causa da frutose não bate nem as teorias nonsenses que dizem que o que engorda é a resposta glicêmica, não as calorias. Repito: frutas não atrapalham o emagrecimento. Eu emagreci comendo frutas (inclusive secas, que têm densidade energética alta). 

Não vejo problemas em comer frutas, tem vitaminas e fibras. Substituí os doces por fruta, são carboidratos que valem a pena 

Eu faço uma dieta flexível, ou seja, como até 50% de carboidrato por dia. Como de três a 4 frutas por dia e já emagreci 7,5 até agora. Faltam dois quilos ainda. Como não como açúcar (industrializado) a fruta me ajuda bastante 🙂 

Frutas são saudáveis mas tem que ver a quantidade de fruta que vc come... não pode passar de 2 porções por dia... e tem as frutas que tem alto índice glicêmico e deveriam ser evitadas... mas assim... não aconselho ser muito radical... se vc precisa do docinho, nao tem problema duas porções de fruta por dia. Eu faço a cetogenica... na minha dieta, eu como coco, abacate e morango... morango com creme de leite resolve muito bem essa questão do doce... 

Eu como frutas, mas não exagero.... do preferência para frutas com baixa calorias mas não quer dizer q não coma as outras.... eu me empenho no déficit calórico o que me ajuda a emagrecer e me sentir bem. 

Como já foi dito, depende do seu protocolo. As pessoas insistem em negar mas é obvio que o doce das frutas vem de algum lugar. Na verdade a pior opção sempre vão ser os sucos de fruta, pois ali fica só a parte doce e se vão as fibras. Li que as frutas dos nossos antepassados era MUITO menos doces e "carnudas", efeito do cultivo pra produção em massa. Obvio que uma fruta é muito melhor que um brigadeiro, assim como uma porção de mandioca é bem melhor que lanche do McDonalds, mas no fim ambos são ruins pra quem precisa emagrecer mais. 

Oie! Acho que depende muito do seu processo alimentar a quantidade indicada por dia, por isso o ideal é sempre verificar com um profissional formado na área da saúde ;) particularmente, eu acho bizarro a ideologia neurótica que alguns vivem que chegam a demonizar alimentos que SEMPRE fizeram parte da nossa vida, como frutas e legumes. Eu sempre fiz acompanhamento nutricional e sempre tive frutas inclusas na minha dieta - duas vezes aos dia, geralmente-, mesmo quando o objetivo era emagrecimento! Nos últimos meses emagreci 10 kg comendo fruta todos os dias, inclusive a pobre da banana que é crucificada pelo pessoal entendido desse site hahahaahahhah. Enfim, pode comer fruta sim, mas acho que as opções ideais p você e quantas vezes ao dia são fatores que um nutricionista pode falar com muito mais propriedade. Não dê ouvidos p tipo de gente que compara fruta com doce industrializado (meu pai), se possível converse com um profissional!!