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2311 kcal
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Gord: 84,87g | Prot: 122,95g | Carbs: 257,69g.
Café da Manhã: Chimichurri, Da Terrinha Tapioca, Danubio Creme de Ricota , Ovo, Morangos, Café. Lanche da Manhã: Vinho Tinto de Mesa, Maçã, Castanhas-do-Pará. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Ervilhas, Salada Verde Mista, Batata Inglesa Cozida. Lanche da Tarde: Aveia em Flocos, Abacaxi, Iogurte Grego. Jantar: Molho de Soja (Shoyu), Cepêra Azeite de Denndê, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Bolo de Fubá, Vigor Grego Zero Gorduras, Banana Prata, Cerejas Doces, Santo Antônio Rapadura Puxa. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de HalleyTigrinha
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