Jornal de leezah79, 01 set 20

Wie oft wiederholt ihr das? Einmal is ja etwas wenig oder 

Tatsächlich ist es nur so kurz. Aber glaube mir, das wird sich im Verlauf der Challenge noch ändern! Ich werde wahrscheinlich morgen aber auch noch etwas ergänzen! Vorgesehen ist aber tatsächlich nur einmal! 

Sorgen macht mir nur die 1. Übung... abef egal... von nüscht kömmt nüscht 💪 

Nr 1 ging nicht weil ich einen Nabelbruch habe aber alles andere hab ich erledigt und statt die 1 dann eine Übung von gestern dazu... 💪 

ich kann nur das workout von Pamela Reif empfehlen, da macht man die Übungen auch..mach ich jeden Tag, das 30 min workout  

Die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind in jedem Programm eigentlich eh alle gleich (ähnlich). Da macht es also keinen Unterschied. Von der Intensität her ist es völlig okay, zumal es ja ne Steigerung gibt und wir sportlich gesehen ein bunter Haufen sind. Für Beginner ist das so perfekt, wer mehr brauch macht einfach mehr. 😊😊😊 Übungen Check ✔️ 

Check! Und der hollow hold funktioniert viel besser als noch zuletzt. "Sporteln mit Leezah" bringt's total! 😄 

Check! Ich suche übrigens immer Programme aus, die generell nicht so viel Zeit beanspruchen. So ist die Chance groß, dass täglich unter zu kriegen. Für mich war das kurze Programm heute perfekt, weil ich vorher noch joggen war. Gleich geht’s los zur Arbeit! 

Erledigt  

erledigt 😊 

Ran an den Speck 💪😁 

Erledigt 💪 

Und.... nachgeholt 🤘