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Já pesei 74kg e quase atingi minha meta de peso, que era 59kg. Cheguei aos 62,300kg e relaxei. Acabei engordando de novo! Hoje resolvi tentar o jejum intermitente , depois de tanto tempo. Café preto srm açúcar, bolinho de banana na caneca e abacate para ajudar a segurar a fome até amanhã. Tomara que eu consiga!🙏🙏🙏
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1243 kcal
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Gord: 81,77g | Prot: 48,24g | Carbs: 101,93g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Café, Limão, Maçã, Mamão Formosa, Mãe Terra Semente de Linhaça, Couve Manteiga Crua. Almoço: Banana Prata, Ovo Mexido, Abobrinha Refogada. Lanches/Outros: Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Hortifruti Abacate, Café. mais...
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 Comentários
Eu amo JI... Diminui minha fome e me ajuda a controlar a compulsão, com ele descobri que 90% da minha fome era simplesmente vontade de comer!!! Tente aliar com uma low carb tipo 1, onde vc mantem os carboidratos abaixo de 45% da sua dieta e vai ver maravilhas
18 ago 20 por membro: PatriciaRbss
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Não vai dar certo! Jejum é pra quando vc está a muito tempo comendo saudável. Pelo que entendi vc está tentando a sorte, melhor nem perder tempo!
18 ago 20 por membro: Ronicaetanodf
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Histórico de Peso de Eliana Ribeiro dos Santos
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