Jornal de Tereza0078, 16 ago 20

Oi,li seu desabafo e me preocupei. 800kcal é muito pouco, você já sabe qual sua taxa metabólica basal, é o que seu corpo precisa só pra você viver. Você precisa saber isso e aí sim, diminuir umas 300kcal pra ir emagrecendo. Se você só consumir isso seu corpo vai entrar em sofrimento e até pra emagrecer vai ser difícil, essa dieta hipocalórica não só afeta sua saúde física, tanto quanto a mental. Acho que esse "exagero" que você comete no domingo, é o reflexo de uma restrição muito grande durante a semana. Não é um julgamento, é uma procuração real que fiquei. Vou anexar aqui um vídeo do YouTube,do canal Revolução Keto, que você poderia assistir pra começar a se entender melhor e, a partir daí, traçar um caminho mais saudável. https://youtu.be/UoWUDJyPn70 Se preocupe com carboidratos, coma o resto livremente. Não sou profissional da saúde, mas caso queira conversar, estou aqui. 💛 

Obrigada pela preocupação Andressa. Eu estava ingerindo 1200 calorias diárias, depois acabei diminuindo, sei que isso me causa mal, vou me adequar novamente. Obrigada pela indicação do vídeo  

Oi, Tereza! Tudo bem? Eu sempre briguei com a balança e continuo brigando, mas a única dieta que funcionou para mim foi cortar carboidratos refinados como farinha e açúcar, e incluir coisas saudáveis no lugar, sem ficar contando calorias. Com o corpo nutrido, a fome diminui naturalmente. Se você incluir ovos mexidos ou omelete no café da manhã, por exemplo, vai chegar ao almoço com menos fome e consegue segurar a barra melhor. No almoço e jantar sempre uma carne com muuiita salada e legumes à vontade. Ainda pode sobrar espaço para um docinho (só um, hein?!😁😁😁) Se você procurar o blog e os vídeos do Dr. José Carlos Souto, terá orientações ótimas. Os meninos do Senhor Tanquinho têm receitas muito boas também.😘😘😘 

Obrigada Eliana, vou me atentar as suas dicas também! Estou tentando cortar os carboidratos também, mas tá sendo bem difícil kkkk mas estou conseguindo perder peso e vou seguindo firme, tentando da maneira mais saudável possível.  

Bom dia querida ! Sei que não é legal as pessoas dando pitaco não sua vida , mas concordo com as amigas , 800 calorias é muito pouco e não vai te fazer bem , eu estava pesando 98kg quando comecei e consumia 1400 calorias diárias , e caminhava 1 hora , consegui emagrecer com rotina , verifique a qualidade da sua alimentação e ajuste as calorias conforme sua necessidade 😘