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Comi um pastel e um pedaço de pizza hoje e fiquei triste comigo mesma. Estava com muita vontade, fui fraca e comi. O pastel era pequeno, o pedaço de pizza foi só um, pequeno também e normalmente antes da dieta eu comeria uns 3, mas me sinto como se eu tivesse jogado todos os outros 6 dias da dieta no lixo. Acham que estou exagerando? Tô muito neurótica?
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1091 kcal
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Gord: 29,28g | Prot: 52,75g | Carbs: 153,67g.
Café da Manhã: Bistek Pão Francês, Café com Açúcar. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Tomates, Pizza de Frango com Catupiry, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Sobremesa de Gelatina, Pastel de Pizza, Batavo Bebida Láctea. mais...
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2270 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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