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766 kcal
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Gord: 26,36g | Prot: 28,34g | Carbs: 102,38g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral. Almoço: Carne Moída Refogada, Repolho Refogado, Ovo (Inteiro). Jantar: Rúcula, Pronto Light Espinafre Refogado, Hortmix Manga Picada, Tia Sônia Chia. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Zaffari Cuca. mais...
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2669 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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