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1054 kcal
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Gord: 39,50g | Prot: 65,97g | Carbs: 107,03g.
Café da Manhã: Cuca de Banana, Espinafre, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Alface Rúcula, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Café com Açúcar, Alface de Folha Vermelha, Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Ovo Frito, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Yoki Canjica de Milho. mais...
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2669 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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