Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2020
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54,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1605 kcal
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Gord: 68,38g | Prot: 76,81g | Carbs: 175,36g.
Café da Manhã: Pão Branco Torrado, Pão de Forma Integral, Ricota Fresca, Chá Verde. Almoço: Berinjela Cozida, Rúcula, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Enrolado de Presunto e Queijo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água de Coco, Ricaeli Polpa de Coco Verde, Salada de Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. mais...
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2144 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Corrida - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de la.alana93
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