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Acredito que a alimentação com mais sal que o costume causa retenção toda pois depois de voltar ao dia normal com alimentação normal sai de 92 para 88,5 em 3 dias, 5 k em 40 min por dia tb ajuda!🤘😛😷
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88,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2644 kcal
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Gord: 91,82g | Prot: 151,27g | Carbs: 309,86g.
Café da Manhã: Like Fit Pizza de Frango com Queijo, Fortaleza Cracker Mini, Manteiga (com Sal), Perdigão Peito de Peru Defumado. Almoço: Copacol Steak de Tilápia, Azeitonas Verdes, Acelga, Cenouras, Beterrabas, Abacaxi, Garoto Chocolate Ao Leite, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Perdigão Peito de Peru Defumado, Macarrão, Batata Doce, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Abóbora Cozida, Acém Cozido. Lanches/Outros: Goiaba, Abacaxi, Probiótica Whey Baunilha, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pura Polpa Polpa de Goiaba , Queijo Coalho, Yoki Amendoim Japonês , Tapioca. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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