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1274 kcal
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Gord: 59,64g | Prot: 94,78g | Carbs: 84,44g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Regina Queijo Mussarela, Aurora Mortadela tipo Bologna, Ovo. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ceifeiro Semente de Chia, Ceifeiro Semente de Chia, Batata Inglesa Cozida, Feijão Fradinho Cozido, Salada Crua, Alface. Jantar: Pizza de Atum, Milho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras, Tomates, Alface. Lanches/Outros: Relva Verde Psyllium. mais...
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 Comentários
14 jun 20 por membro: claudia leite30
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Boa noite!!
Tudo bem?
Você pesa suas refeições??
Se sim me ajudar a calcular?🙃
14 jun 20 por membro: Geovana2020
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Geovana2020, Eu peso sim. Eu peso item por item e deixo as principais refeições em torno de 300 kcal. Dando ênfase na proteína e gordura, deixando o mínimo de carboidratos.
14 jun 20 por membro: EgbertoMarques
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Histórico de Peso de EgbertoMarques
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