Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2020
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57,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Gord: 102,98g | Prot: 54,51g | Carbs: 29,35g.
Café da Manhã: 아이스 아메리카노, 방탄커피. Almoço: 사과, 무, 양배추, 채소볶음, 돼지앞다리. Jantar: 계란 오믈렛 또는 스크램블드에그와 야채, 양상추 샐러드, 새우. Lanches/Outros: 필라델피아 크림치즈 (20g), 키토스콘, NOW 브라질넛, 호두, 아몬드, 방울 토마토. mais...
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1658 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de @mingzzea
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