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300그램 증가
또 조금씩 증가하고 있다 ㅠ
어제는 최고의 의도치 않은 치팅데이였다
실컷 먹고난 저녘시간 아이들과 또 교촌 허니콤보를 시켜 먹었다...평소의 두배의 칼로리를 섭취했다...
그래서 오늘은 화장실을 다녀와도 체중증가를 피할수 없나보다
운동없이 식이로나마 조금이라도 덜찌게 하려하니 한계가 있는듯하다...
이제 슬슬 식후에는 조금이라도 걸을수 있는 몸으로 골절된 발목이 회복되어 가고 있다...
기다려라...에너지를 칼로리를 활활~~~ 태워주마
오늘도 화이팅^^♡
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51,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Gord: 78,95g | Prot: 66,98g | Carbs: 144,15g.
Almoço: 양파, 파리바게트 호밀호두식빵, 100 % 통밀빵, 백설 김치전, 아메리카노, 소와나무 체다치즈 클래식. Jantar: 쌀밥, 김치, 오이 (껍질 포함), 깻잎, 상추, 삼겹살. Lanches/Outros: 포도, 참외, 바른약초 볶음귀리, 파리바게트 치즈케이크, 파리바게트 후레쉬크림샌드빵, 뚜레쥬르 통밀빵, 아몬드, 롯데제과 드림카카오 82%. mais...
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54 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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