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돼지앞다리 280g에 단호박 토마토 로메인 오이 곁들여서. 뭔가 부족한 느낌이라 치즈 두장 토마토에 얹어 먹었다. 생크림을 빼니까 칼로리라 훅 줄어든다. 보통 저 식단이 단호박에 생크림 태워서 스프 만들어 먹으면 1300-1600칼로리도 뚝딱이였는데. 그 절반만치밖에 안되네.... 저녁에 간식으로 펫밤이랑 생식 먹어줘야지. 그럼 대충 탄단지 비율 맞지 않을까.
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1238 kcal
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Gord: 97,01g | Prot: 58,56g | Carbs: 38,30g.
Almoço: 오이 (껍질제거), 토마토, 돼지앞다리, 야채샐러드 (드레싱없이), 단호박. Jantar: 수제 팻밤 ver. 1. mais...
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