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400그램 감소
어제 칼로리 섭취를 많이 제한했다.
2일정도 치팅데이 즐기고 하루 제한하는게 맞는걸까??
다엿초보라 이방법.저방법에 혼란도 생기고
내 몸에 어떤게 맞고 내몸에 독소는 어떤게 많이 쌓여 있을까 여러가지 생각이 많다.
일단 운동을 하고 싶은데 ...
호전중이라고는 하는데 빨리 뼈가 붙어야 될텐데...
건강을 해치지않고 다엿하고 싶다...공부좀 해야겠다...ㅋ
오늘도 활기차게 화이팅^^♡
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53,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Gord: 53,37g | Prot: 88,47g | Carbs: 101,09g.
Café da Manhã: 닥터키토 방탄커피. Almoço: 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 야쿠르트 저지방우유. Jantar: 간장치킨, 요플레 플레인 요거트, 닭가슴살, 닭가슴살, 김치볶음, 쌀밥, 닭가슴살. Lanches/Outros: 사과4/1쪽, 사과4/1쪽, 아몬드, 롯데제과 드림카카오 82%, 롯데제과 드림카카오 82%. mais...
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56 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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