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Arroz, abóbora cabotiá, carne cozida desfiada, ovo cozido, tomate e alface.
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1794 kcal
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Gord: 60,25g | Prot: 68,02g | Carbs: 246,21g.
Almoço: Alho, Chimichurri, Soya Óleo de Soja , Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Abóbora Cabotia, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Macarrão com Vegetais. Lanches/Outros: Café, Margarina, Tupã Massa Pronta para Tapioca, Frimesa Iogurte de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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