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Apetite voltando aos poucos. Bife, alface, tomate e couve refogada.
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1724 kcal
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Gord: 74,37g | Prot: 84,10g | Carbs: 177,94g.
Café da Manhã: Café, Margarina, Tupã Massa Pronta para Tapioca. Almoço: Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Tomates, Alface, Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Alho, Soya Óleo de Soja , Alface, Tomates, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Lanches/Outros: Mãe Terra Semente de Chia , Frimesa Iogurte de Morango, Café, Margarina, Tupã Massa Pronta para Tapioca. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Aeróbica - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 10 horas. mais...
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Histórico de Peso de thais.salesvieira
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