Jornal de leezah79, 02 mai 20

Uuuuh, ich hab Muskelkater im Hintern, von diesen backwards lunges gestern. Den werde ich bei den Übungen heute sicher arg spüren.. Seeeehr gut.. 🙈 

Die sehen sich auch sehr ähnlich. Ich werde mal die Videos dazu zu Rate ziehen. 

Ja, ich habe auch schon überlegt, was der Unterschied sein soll!? 🤔 

Oh Mann mein Muskelkater macht mich fertig 🙈🤣🤣🤣 Aber mitgegangen, mitgefangen....allerdings sehe ich auch kein Unterschied 🤷‍♀️ 

Auf YouTube finde ich nur ein darebee Video von den high knees. Dabei werden schnelle Sprünge von einem Bein aufs andere gemacht und das andere Knie weit hochgezogen. Leider finde ich keinen darebee Video von den marching steps. Bei irgendeinem Fußballer Video werden die aber langsamer dargestellt,Also weniger hopsen, sondern beim normalen, Flotten auf-der-Stelle-gehen die Knie sehr hoch ziehen... 🤷🏻‍♀️ 

Guten Morgen, ja, genau, die Übung ist jeweils das Knie auf Hüfthöhe heben, aber unterschiedliche Geschwindigkeiten 😉 einmal wie Marschieren und einmal Laufgeschwindigkeit, viel Spaß 🦵und den Bauch schön anspannen, damit es morgen keine Rückenschmerzen gibt... 

Ohje ohje. 😥 

Level 3 geschafft. Meine Beine sind ganz gut in Schuss 😁 

Hab 4 Durchgänge geschafft. Dann wollten meine Knie nicht mehr 🤣 Vielleicht heute Abend nochmal.... 

Ich habe schon seit gestern Nachmittag so dermaßen Muskelkater von unseren gestrigen Übungen, das ist nicht mehr normal! Trotzdem dachte ich, am besten werden meine Muskeln durchbewegt und warm, wenn ich joggen gehe. Und dann habe ich auf der Jogging Runde stop gemacht, um die Übungen einzubauen. Unterwegs habe ich mit Ach und Krach fünf Durchgänge geschafft, zu Hause hat mich der Ehrgeiz gepackt und ich habe noch Zwei dran gehängt. Falls mich die Nachbarn über den Gartenzaun gesehen haben, haben sie sich bestimmt gefragt, welche Oma da versucht, ihr Beinchen zu heben. Aber ich kann vermelden: auch heute wieder Level drei geschafft! Morgen werde ich zur Arbeit kriechen müssen! 🤪🤪🤪🤪 

So tapfer, Leezah! 🙆 

Ich bin beim zählen durcheinander gekommen.. habe so lang gemacht, bis meine Knie nicht mehr hoch wollten. (Vielleicht 3 oder 4 sets). Am Nachmittag probier ichs nochmal. 

Gell Kittie, Es ist erstaunlich, wie schwer Beine werden können! Ich vergesse unsere Challenge übrigens heute offensichtlich für keine 5 Minuten mehr. Treppe hoch: Aua Aua! Treppe runter: Aua Aua! Bücken, um Topf aus dem Schrank zu holen: Aua Aua! Mit Topf in der Hand wieder aufrichten: Aua Aua Mit Topf in der Hand wieder aufrichten: Aua Aua! Usw! 😫 

Tag 3 hinterher bin wieder auf Kurs 😁 

Check Level III✅ Beine sind bei mir auch definitiv besser trainiert ☺️ @ Leezah: morgen sind die Übungen auf allen Vieren, brauchst also den ganzen Tag nicht aufstehen 😂 nein, Spaß beiseite, ich weiß wie gemein so ein Muskelkater ist, bin da auch sehr anfällig 🙈  

Level 3 🤸‍♀️ 

Bei March werden die Knie nicht hüfthoch hochgezogen sondern etwas tiefer. 

Was ich euch allen übrigens noch sagen wollte: Es macht absolut richtig viel Spaß, mit euch diese Challenge zu machen! Ihr seid so eine motivierte, fröhliche Truppe. Das gefällt mir richtig gut! 🤩🤩🤩 

@hodzicka: gibt es denn gesundheitliche Nachteile beim Heben des Knies auf Hüfthöhe? @all: sorry, wenn ich die Übung falsch beschrieben habe, bin vom Bild und nem Video auf YouTube ausgegangen, da sieht es jeweils nach Hüfthöhe aus 🙈 

Ich danke dir leezah. Die Aufgabe macht richtig Spaß, auch, wenn mir alles weh tut 😂. Und zusammen ist es ein toller Ansporn, zudem finde ich es super, dass es keine Punkte gibt. Das tut mir, genau so, wie es ist, gut.