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1244 kcal
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Gord: 42,94g | Prot: 78,16g | Carbs: 130,24g.
Café da Manhã: Café con Leche. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Kiwi, Arroz a la Cubana. Jantar: Sepia, Verdifresh Lechuga Iceberg, Champiñones, Bonarea Sepia Limpia Congelada. Lanches/Outros: Tarta de Manzana, Pan de Maíz (Receta Casera), El Caserío Lonchas de Queso, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Mahou 5 Estrellas. mais...
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1743 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Tarta de manzana, muy fácil
01 mai 20 por membro: beyle33
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