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ontem de noite tentei fazer exercícios de força em casa e logo em seguida tive uma crise de enxaqueca terrível, tô muito triste por me sentir sedentária de novo. pelo menos não ganhei muito peso, mas eu odeio fazer exercícios em casa na atual situação.
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1145 kcal
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Gord: 41,08g | Prot: 104,28g | Carbs: 94,62g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Ovo Cozido. Almoço: Alface, Legumes Refogados, Beterrabas, Cenouras, Frango Desfiado, Tomates Cereja, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca . Jantar: Frango Desfiado, Omelete, Optimum Nutrition Whey Protein, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Omelete. mais...
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