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1시 가까이까지 잠이 오지않는 바람에 자기전까지 가짜식욕에 시달렸다...ㅜㅜ 안먹고 싶은게 없어서 이것저것..순두부찌게 1숟갈.갈비찜고기 한쪽.오트밀 미니바이트2개.미주라통밀크레커2장...심지어 마른 멸치까지...(뼈 잘붙으라고 먹음) ㅜㅜ
다행히 체중증가는 없는데 근육이 점점 빠지고 지방으로 차는지 살이 물렁물렁 물풍선!!!...병가로 직장에 6주간 안가는데 그간에 근육소실변화도 걱정된다..어제부터 대자연이 시작 되었다 ㅠ 다리타치니 귀챦... 운동을 못하니 답답하기 그지없다...빨리 나아서 더 건강히 걷고 뛰기를 이 아침에 소망해본다... 🌳
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52,5 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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758 kcal
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Gord: 24,83g | Prot: 58,77g | Carbs: 73,39g.
Café da Manhã: 사과4/1쪽, 당근, 군고구마, 오이 (껍질 포함), Richy 오트밀 미니바이트, 불가리스 불가리스 당무첨가, 카누 더블샷라떼. Almoço: 삶은 당근, 닭가슴살. Jantar: 아몬드, 구운계란, 오이, 오이 (껍질 포함), 남양 저지방우유, 마른멸치, 비비고 군만두, 사과4/1쪽. Lanches/Outros: 빨간 토마토, 당근, 마카로니튀김과자, 사과4/1쪽, 곰곰 김치왕만두, 롯데제과 드림카카오 82%. mais...
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74 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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