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아무래도 기록을 해야 더욱 효과적일 것 같다! 오늘부터는 기록하고 목표 체중에 집중해야겠다 :)
아침 : 머드스콘. 그릭요거트
점심 : 두부유부초밥. 채끝살 100g
저녁 : 푸드바
운동 : 유산소 90분
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1261 kcal
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Gord: 36,80g | Prot: 73,17g | Carbs: 165,40g.
Almoço: 찐단호박, 그릭요거트, 머드스콘 단호박스콘. Jantar: 채끝살, CJ 주부 초밥왕 새콤달콤 유부초밥, 풀무원 국산콩두부 부침용. Lanches/Outros: 애플망고, 사과, 삶은오징어, 한라봉, 연세 무첨가두유 검은콩. mais...
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