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모닝화장실 다녀와서 재니 오히려 체중이 내려갔다..거의 못욺직였는데...골절부위에 부종이 많이 빠지고 뼈도 만져지던데 두루두루 부기가 빠졌지 않나 예상된다.
서투른 스텐발사용으로 어깨랑 팔이 쫌 아프다. ㅜ
군데군데 무릎과 발목에 드러나는 처참한 멍자국들...정말 날라다니는 꽃잎도 조심해야 하는겨...ㅎㅎ 딱히 저탄고지는 아니지만 요즘은 아침을 닥터키토 방탄커피 한잔으로 시작하고 있다...오늘도 화이팅^^🌳
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52,4 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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689 kcal
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Gord: 14,08g | Prot: 62,19g | Carbs: 77,20g.
Café da Manhã: 감자볶음, 배추, 곤약조림, 상추, 표고버섯, 닭가슴살, 당근, 사과4/1쪽. Almoço: 닭가슴살, 하림 구운 계란 흰자, 사과4/1쪽, 깨, 포스트 고소한 현미, 매일 아몬드 브리즈 오리지널. Jantar: 김치볶음밥, 닭가슴살. Lanches/Outros: 마른멸치, 양파, 포스트 고소한 현미, 롯데제과 드림카카오 82%, 아몬드, 아메리카노. mais...
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58 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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