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1464 kcal
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Gord: 61,94g | Prot: 80,49g | Carbs: 152,84g.
Café da Manhã: Dori Amendoim tipo Japonês , Sadia Mussarela, Tapioca, Rancheiro Cappuccino Light. Almoço: Tomates, Spoleto Palmito, Alface, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Tomates, Tapioca Tapioca, Massa Leve Massa para Pastel, Alface Americana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Brownie Low Carb. mais...
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1874 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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