Jornal de Larissynha, 14 abr 20

Querida, não fique na quantidade,não precisar comer de 3 em três, mas também não adianta comer 1 só, não existe milagre com o corpo, o resultado só vem com a constância. não é 1 dia de jejum que vai resolver, é a constância de usar os protocolos de ji que são melhores pra vc q darão resultados, e isso é só um exemplo. outro exemplo sou eu, tenho hj 63kg e estou insatisfeita com o aspecto do meu corpo pois quando eu tinha a constância nos exercícios mesmo com 68k meu corpo era mais legal do que agora... 

Teoricamente sim, pois mesmo sendo uma refeição grande, dificilmente ela terá tantas calorias quanto se você fizesse 5 refeições grandes. Porém, essa não é a única forma de emagrecer e pode ser sofrido caso não esteja adaptado ao jejum. O mais sustentável a longo prazo é a reeducação alimentar, não passar fome e ir devagar. Procurar evitar picos de insulina (você faz isso comendo sempre carboidratos aliados com proteína e boas fontes de gordura - exemplo: um pão com ovos tem mais calorias do que 5 bolachinhas de água e sal, porém a primeira refeição vai te nutrir e a segunda irá te dar um pico de insulina e muito mais fome, além de "virar" gordura muito mais fácil em seu corpo.  

Depende da estratégia que você vai adotar. Eu acredito que você pode comer quantas vezes quiser, mantendo o déficit calórico. Mas sempre teste as opções e veja o que é melhor pro seu corpo e pro seu psicológico. Cada corpo é único.