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어제 저녘밥 먹고 출발~~산입구 공원을 돌며 두시간 걷다 들어왔는데 탄수 너무 땡겨서 마카로니튀김과자 엄청.밥도 조금.방울토마토.아몬드10알.쌀떡국튀밥.닭가슴살 등등 엉망징창으로 먹었다 ...연이어 며칠 아...진짜 의지박약 다이어터다...탄수를 향해 심하게 빨리 달려가는나. ㅠㅠ
남들이 좋다는 거는 시것저것 사고 먹고...먹고 빼려하네...안 먹어야 빠지지 ㅋㅋ
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53,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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853 kcal
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Gord: 23,74g | Prot: 72,82g | Carbs: 90,37g.
Café da Manhã: 노브랜드 마카로니, 밤고구마, 닭가슴살, 남양 저지방우유, 바나나. Almoço: 방울 토마토, 멸치볶음, 미역줄기볶음, 닭가슴살. Jantar: 방울 토마토, 노브랜드 마카로니, 뉴닭 구운닭가슴살, 사과4/1쪽, 살짝 삶은 계란. Lanches/Outros: 취영루 고기왕만두, 취영루 고기왕만두, 비비고 수교자, 오뚜기 김치손만두, 아몬드, 밤고구마, 방울 토마토, 롯데제과 드림카카오 82%, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 롯데제과 드림카카오 82%. mais...
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1820 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 40 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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