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Graças a Deus nos últimos 3 meses, aos trancos e barrancos e com uma cirugia do pé no meio do caminho, consegui sair da casa dos 90kls🙌 O App chegou em ótima hora. É só o início, ainda chego lá!
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919 kcal
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Gord: 45,96g | Prot: 61,50g | Carbs: 62,39g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Adoçantes, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Bimbo Rap10 Fit. Almoço: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lanches/Outros: Yoki Amendoim. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas e 45 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de GRAZY LOPES
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